Modediäten, Mittagssonne und … Kaffee auf dem Sofa: 12 Ärzte über die alltäglichen Gefahren, die sie meiden

Aug 18, 2023

Von Schönheitsoperationen bis hin zu Weintrauben, von Trampolinen bis hin zu Alkohol erzählen uns ein Dutzend Mediziner, von welchen Dingen sie aufgrund ihrer Erfahrungen die Finger lassen sollten

Es würde mich wundern, wenn Sie einen plastischen Chirurgen finden würden, der sagen würde, dass er Kettensägen liebt. Das ist etwas, bei dem Sie mich nicht erwischen werden. Ich beschäftige mich häufig mit Handverletzungen – wenn Sie eine Sehne oder einen Nerv durchtrennen, sind wir es, die das reparieren. Ich musste einmal den Arm einer Person wieder anbringen, der sich in einer Tischkreissäge verfangen hatte: Das dauerte Stunden. Ich schätze, viele von uns basteln zu Hause, aber so etwas würden wir nie besitzen.

Motorradfahrer erleiden bei weitem die schlimmsten Verletzungen, daher würde ich niemals ein Motorrad kaufen oder meine Kinder damit fahren lassen. Ich würde nicht im Schneidersitz auf dem Sofa sitzend eine Tasse heißen Kaffee trinken. Wenn Sie Verbrennungen im Unterleib bekommen, sind diese schwer zu behandeln. Ich habe Angst vor offenem Feuer: Als die Kinder jünger waren, wurden sie praktisch drinnen eingesperrt, wenn unterwegs gegrillt wurde. Ich glaube nicht, dass ich jemals eine Feuerstelle bekommen würde.

Ich würde Botox erst mit Ende 40 nehmen. Es gibt viele Leute in ihren Zwanzigern, aber es gibt Risiken. Ich würde niemandem, den ich kenne, Gesäßimplantate geben. Es ist zu gefährlich und ein dicker Hintern wird vielleicht nicht für immer in Mode sein.

Ich würde keine Modediät machen. Es gibt bestimmte Diäten, die die Funktionsweise Ihres Körpers beeinträchtigen können. Eine proteinreiche Ernährung kann zu Gallensteinen führen, und eine sehr ballaststoffarme Ernährung kann sich negativ auf den Darm auswirken und zu Verstopfung führen. Stattdessen versuche ich, mich ausgewogen zu ernähren und übermäßiges Essen zu vermeiden. Meine Frau ist ebenfalls Ärztin – eine beratende Radiologin – und wir achten darauf, dass unsere Kinder sich gut ernähren, indem wir auf Süßigkeiten und Schokolade verzichten, insbesondere zu Ostern, aber wir wollen nicht, dass es ihnen völlig schlecht geht.

Ich liebe Austern, würde sie aber nicht von Orten essen, die nicht seriös erscheinen; Wenn Sie sich in einem Binnengebiet befinden, werden Sie wahrscheinlich nicht die besten Meeresfrüchte bekommen. Ich würde mir nirgendwo einen Imbiss besorgen, der nicht sauber aussieht. An der medizinischen Fakultät wird einem gesagt, man solle Reis nie wieder aufwärmen, aber bei uns zu Hause kommt das regelmäßig vor.

Ich achte sehr darauf, ein Burnout zu vermeiden. Im Urlaub lese ich nie geschäftliche E-Mails, da ich neben der körperlichen auch eine mentale Pause brauche. Mir ist klar geworden, dass Ihre Beziehung zu Ihren Lieben enorme Auswirkungen auf Ihre Gesundheit haben kann, deshalb diskutiere ich nicht mit meinen Eltern und Geschwistern. Das Leben ist zu kurz.

Ich gehöre zu den Müttern, die ihre Kinder gern auf Bäume klettern und dabei schlammig werden sehen, aber gleichzeitig würde ich meinem Siebenjährigen nicht erlauben, eine Weintraube zu essen, die nicht zerschnitten ist, weil ich das Verhängnisvolle gesehen habe Folgen.

Bevor ich Kinder bekam, dachte ich, ich würde den frechen Schritt machen. Aber wenn man sich die neurologische Entwicklung eines Kindes im Alter von zwei Jahren ansieht, ist es nicht in der Lage, so abstrakt zu denken. Alles, was Sie tun, ist, die Liebe zu entfernen, anstatt ihnen Zeit zum Nachdenken zu geben. Ich habe meine Kinder nicht im Schlaf trainiert und würde die Methode des „Ausschreiens“ nicht empfehlen, da sie nachweislich den Cortisolspiegel erhöht, was das Kind gestresst macht – und das auch dann noch anhält, wenn es aufgehört hat, um seine Eltern zu weinen.

Wir schauen als Familie fern, aber ich lasse meinen Kindern keine individuelle Zeit vor dem Fernseher, weil ich dadurch einen Unterschied in ihrem Verhalten erkennen kann.

Ich habe viele tödliche Verletzungen beim Reiten gesehen. Ich wollte immer, dass meine Kinder reiten, und ich weiß, dass sie es lieben würden. Allerdings habe ich die Hände von Kindern gehalten, die an Pferdeverletzungen gestorben sind; Ich habe andere dadurch gelähmt. Zu meiner eigenen geistigen Sicherheit möchte ich nicht, dass sie es tun. Wir haben kein Trampolin, aber ich könnte diesen Kampf diesen Sommer verlieren – es wird unweigerlich einen Knochenbruch geben.

Ich bin ein lebendiges Beispiel dafür, was man nicht tun sollte, in Bezug auf die Sportarten, die ich gemacht habe, und den Schaden, den sie meinem Körper zugefügt haben. Ich habe bis zu meinem 43. Lebensjahr Rugby gespielt – das war zweifellos ein Fehler. Die Folge ist, dass sich mein Nacken nicht mehr richtig drehen lässt und mein Rücken in einem schrecklichen Zustand ist. Mir wurde ein Knieknorpel gemacht und ein Knöchel wieder aufgebaut. Mir waren acht Zähne ausgeschlagen, drei Finger gebrochen und ich habe eine Schraube im Handgelenk.

Ich liebe das Laufen, das ich mit 50 widerwillig aufgegeben habe und das ich furchtbar vermisse, aber ich kann es wegen meines Knies nicht machen. Mit zunehmendem Alter wird einem klar, dass man sich nicht nur auf eine Sportart konzentrieren sollte – der Körper verträgt sie nicht – vor allem, wenn es sich um eine Sportart mit hoher Belastung handelt.

Ich würde nie ohne Helm Ski fahren. Von Weihnachten bis Ostern sehe ich einen Skifahrer nach dem anderen mit Verletzungen zurückkommen, und die meiste Zeit haben sie sich in der Warteschlange am Lift um ihre eigenen Angelegenheiten gekümmert, bis eine außer Kontrolle geratene Person sie rausholt.

Ich habe drei Enkel, die Rugby spielen, was besonders schwierig ist, da ich in die Gehirnerschütterungsdebatte verwickelt bin und alles tue, was ich kann, um Kinder in die Zwanziger zu bringen und ihr Gehirnerschütterungsrisiko zu minimieren. Ich versuche, mich auf Cricket und Tennis zu konzentrieren.

Ich würde mich nicht unnötig operieren lassen. In der Gynäkologie gibt es zum Beispiel die Sterilisation, aber auch andere Formen der Empfängnisverhütung – ich würde immer die Variante wählen, die eine Operation vermeidet.

Bei der Geburt wollte ich keinen medizinischen Eingriff. Beim ersten Mal wurde mir empfohlen, die Geburt einzuleiten, nachdem meine Fruchtblase geplatzt war, aber ich kannte die Anzeichen einer Infektion und vermied eine frühzeitige Einleitung der Wehen. In meiner zweiten Schwangerschaft hatte ich durchgehend Hebammenbetreuung und eine vaginale Geburt.

Ich versuche, mir möglichst keine Sorgen zu machen. Ich gehe mit meinem Mann spazieren und rede mit Freunden, um mich zu entspannen. Wenn ich mit schwangeren Frauen spreche, sage ich ihnen: „Machen wir uns Sorgen über die nächsten Wochen, denken wir nicht zu viel voraus“, denn die Hälfte der Dinge, über die wir uns Sorgen machen, wird nicht passieren.

Ich trinke keinen Alkohol, wenn ich am nächsten Tag arbeiten werde, für den Fall, dass ich operiert werden muss. Generell schränke ich meinen Alkoholkonsum ein: Bei Frauen in meinem Alter ist das eine heikle Angelegenheit.

Ich nehme kein Paracetamol gegen Kopfschmerzen, es sei denn, es sind wirklich schlimme Kopfschmerzen. Ich sehe in meiner Klinik viele Menschen mit Kopfschmerzen und diese können normalerweise durch einen gesünderen Lebensstil vermieden werden. Sehr oft bekommen Patienten Kopfschmerzen, weil sie zu viele Paracetamole oder andere rezeptfreie Medikamente einnehmen. Es ist ein Teufelskreis: Wir nennen es einen Kopfschmerz bei übermäßigem Gebrauch von Analgetika.

Ich versuche, den Schlaf nicht ausfallen zu lassen. Wenn Sie Kopfschmerzen bekommen möchten, gehen Sie spät zu Bett und stehen Sie früh auf. Schlaf und Auszeit sind wichtig. Sport ist gut, um Stress abzubauen – zwei- bis dreimal pro Woche 20 bis 30 Minuten lang etwas, das Sie außer Atem bringt. Und auf das Frühstück würde ich nicht verzichten: Mindestens dreimal am Tag muss jeder essen. Trinken Sie außerdem viel Wasser, zwei Liter pro Tag oder mehr. Dehydrierung kann wirklich zu Kopfschmerzen führen.

Rauchen ist das Schlimmste, was Sie tun können, um Ihrem Körper zu schaden, deshalb rauche ich nicht. Ich sehe viele Patienten mit vaskulärer Demenz, die durch durch das Rauchen geschädigte Blutgefäße verursacht wird. Ich trinke ein wenig Alkohol, aber übermäßiger Konsum kann zu Anfällen führen. Die Tatsache, dass ich ständig Menschen mit rauch- oder alkoholbedingten Erkrankungen sehe, prägt mich.

Als Arzt haben Sie eine andere Vorstellung von Risiko. Menschen machen sich über seltene Dinge Sorgen, aber das größte Risiko für die meisten von uns sind Verkehrsunfälle. Während andere vielleicht ein auffällig schnelles Auto fahren, bin ich mit meinem Morris Minor von 1956 ganz zufrieden: Er bringt mich heil hin und zurück.

Ich würde niemals Drogen nehmen. Als ich jünger war, ging ich auf Partys und es gab Kokain in der Nähe, aber ich rührte es nicht an, weil ich mir immer große Sorgen wegen der Auswirkungen machte. Ich sehe junge Menschen, die einen Herzinfarkt erlitten haben, ohne dass andere offensichtliche Ursachen vorliegen.

Ich bin eine echte Naschkatze, aber ich versuche, da vorsichtig zu sein. Viele Leute auf der Arbeit nennen mich Dr. B. Einmal sagte ein anderer Arzt zu mir: „Ist Ihnen klar, warum Sie Dr. B heißen?“ Das liegt daran, dass Sie Dr. Biscuit sind!“ Manchmal hat man während einer Schicht keine Zeit zum Mittagessen und verschlingt einfach alles, was man auf der Station finden kann.

Ich sehe oft, welche fatalen Auswirkungen Stress auf Menschen haben kann. Manchmal erleiden Menschen einen Herzinfarkt, weil sie überarbeitet sind. Ich versuche, meine Freizeit sinnvoll zu nutzen und abends nicht zu viel zu arbeiten.

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Ich glaube, ich bin als Eltern eine Nervensäge. Ich sorge dafür, dass meine Teenager Sport treiben, und ich lege großen Wert darauf, mich gesund zu ernähren und nicht regelmäßig Junkfood zu essen. Wir essen hausgemachtes Essen: Wir haben kein Fast Food, es sei denn, wir reisen spät von irgendwoher zurück, und es gibt nicht immer Süßigkeiten. Aber Freitag ist unsere Verirrungsnacht, an der wir unsere guten Gewohnheiten aufgeben können und jeder eine Tafel Schokolade bekommt.

Ich arbeite an Hirnverletzungen und sehe viele Menschen, die katastrophale Verkehrsunfälle hatten. Deshalb ist Radfahren für mich eine große Sache: Ich würde niemals in der Londoner Innenstadt Rad fahren. Ich bin Freizeitradler und fahre im Grünen und auf Radwegen. Aber Radfahren in London ist ein hartes Nein.

Ich benutze mein Mobiltelefon nicht als Wecker. Ich bringe es nicht in mein Schlafzimmer und habe dort ein Bildschirmverbot. Selbst wenn Ihr Telefon stumm geschaltet ist, kann dies die Qualität und Quantität Ihres Schlafs beeinträchtigen. Und wenn Sie nicht ausreichend guten Schlaf bekommen, wird Ihre kognitive Leistung spürbar schlechter. Chronischer Schlafmangel ist äußerst schädlich für unsere Gesundheit.

Ich kann mich nicht ausruhen, ohne zu wissen, dass ich eine dauerhafte Vollmacht habe. Ich bin an vielen komplexen Beurteilungen der geistigen Leistungsfähigkeit beteiligt, bei denen der Patient nicht in der Lage ist, selbst Entscheidungen zu treffen. Da ich viele Entscheidungen im besten Interesse der Patienten getroffen habe, ist es von entscheidender Bedeutung, dass meine Wünsche berücksichtigt werden, falls ich jemals in dieser Position wäre. Die einzige Möglichkeit, sicherzustellen, dass jeder weiß, was sie sind, besteht darin, sie aufzuschreiben.

Ich esse keine verarbeiteten Lebensmittel. Die Realität ist, dass wir oft nicht wissen, was in ihnen enthalten ist, und wir haben uns sicherlich nicht dazu entwickelt, sie zu essen. Ich baue mein eigenes Gemüse an und halte Hühner, nicht nur, weil ich gerne weiß, woher mein Essen kommt, sondern auch, weil es klare Vorteile hat, eine stärkere Verbindung zur Natur zu haben.

Wenn ich auf eine Party gehe und den Leuten erzähle, was ich mache, wird es allen sofort sehr unangenehm, weil sie ein Glas Wein oder Bier in der Hand halten. Ich trinke zwar Alkohol, aber ich würde sagen, dass ich vorsichtiger bin als der Durchschnittsmensch: Ich würde nicht mehr als den Richtwert von 14–16 Einheiten pro Woche trinken. Ich zähle immer, wie viel ich hatte.

Ich habe 14-jährige Zwillinge und ich gebe ihnen keinen Alkohol, aber es scheint unwahrscheinlich, dass wir darauf verzichten werden, bis sie 18 sind. Manchmal erzähle ich ihnen Geschichten darüber, was ich im Krankenhaus gesehen habe – zum Beispiel von Patienten in den Dreißigern mit schreckliche Lebererkrankung – sie wissen also, was passieren kann.

Fettleibigkeit ist ein weiterer Risikofaktor für die Leber, daher versuchen wir, uns gesund zu ernähren. Ich vermeide es, rotes Fleisch und verarbeitetes Fleisch zu essen. Wenn ich in ein Restaurant gehe, bestelle ich nie ein großes Steak. Ich habe einen Kollegen, der Vegetarier geworden ist, weil er vom Zusammenhang zwischen Fleisch und Darmkrebs überzeugt ist. Wenn Sie drei-, vier- oder fünfmal pro Woche rotes Fleisch essen, ist Ihr Krebsrisiko deutlich höher. Ich bin kein Eiferer: Ich lasse meine Kinder Burger essen, aber ich selbst bekomme keinen Burger.

Ich gebe kein Salz auf mein Essen. Der Salzgehalt in unserer Ernährung ist bereits hoch, daher raten wir unseren Kindern davon ab, zusätzliches Salz auf Dinge zu geben. Man gewöhnt sich einfach an den Geschmack und nimmt dann immer mehr davon auf. Und das ist ein großer Risikofaktor für Bluthochdruck, Schlaganfälle und Herzerkrankungen.

Ich habe gesehen, wie viele Familien den schlimmsten Tag ihres Lebens erlebten und miterlebten, wie die Person, die sie auf der ganzen Welt am meisten liebten, unerwartet starb. Das macht mich wirklich bewusst, das Haus nicht wegen eines Streits zu verlassen und den Menschen, die man liebt, immer zu sagen, dass man sie liebt. Denn man weiß nie, wann es das letzte Mal sein wird, und man möchte es nie und nimmer bereuen.

Ich boxe und betreibe seit meinem sechsten Lebensjahr Kampfsportarten, habe aber keine Angst, mich zu verletzen. Alle Boxer sollten einen Kopfschutz tragen. Ich steige nicht mehr wettkampfmäßig in den Ring, weil ich als Arzt und Abgeordneter nicht mit einem blauen Auge oder einer Prellung im Gesicht auftauchen kann.

Bei meinen Töchtern spüre ich eine große Verantwortung dafür, dass sich das, was sie als Kinder tun, auf ihre Gesundheit im späteren Leben auswirken kann. Ich verbiete kein Essen im Haus. Ich möchte, dass sie verstehen, dass in Maßen alles in Ordnung ist. Ich verbiete die Verwendung abfälliger Begriffe gegenüber dem Körper von Menschen. Wir reden mehr darüber, was innerlich und äußerlich, gesund und ungesund ist. Ich schaue Menschen aller Formen und Größen an und sage: Sind sie nicht schön? Ich bin mir sehr bewusst, dass ich im Zeitalter der sozialen Medien zwei Mädchen großziehen muss, und es ist so wichtig, dass sie stolz auf ihre Körperform sind, was auch immer das ist.

Ich würde niemals ein Solarium benutzen und den Leuten aktiv davon abraten, wenn sie mir sagen, dass sie es tun. Es besteht absolut kein Zweifel daran, dass die Nutzung von Solarien das Hautkrebsrisiko erhöhen kann. In der aktuellen Promi-Kultur wird die Idee, gebräunte Haut zu haben, weiterhin populär gemacht, und auch die Schönheitsideale der sozialen Medien treiben sie voran, aber Sonnenbänke erhöhen langfristig das Risiko, an Melanom- und Nicht-Melanom-Hautkrebs zu erkranken.

Würde ich in einem tropischen Land mittags in der Sonne sitzen? Absolut nicht. Das heißt aber nicht, dass ich überhaupt nicht in die Sonne gehe. Weil ich glaube, dass die Sonne positive Vorteile hat, der größte davon ist die Vitamin-D-Produktion in der Haut, aber auch die Vorteile für die psychische Gesundheit. Und wenn Sie im Freien Sport treiben oder trainieren, wenn Sie ein begeisterter Läufer sind oder gerne Golf spielen oder im Garten arbeiten, sind das alles gute Gründe, draußen zu sein. Es geht nur darum, sicherzustellen, dass Ihre Haut nicht verbrennt, denn es ist die Verbrennung, die Ihr Krebsrisiko erhöht.

Ich würde nicht viel Geld für Hautpflege ausgeben. Die Vorstellung, dass die Hautpflege umso besser für Sie ist, je mehr Sie ausgeben, ist Unsinn. Ich persönlich gebe für kein Produkt mehr als etwa 20-30 £ aus.

Ich habe mich keiner Schönheitsoperation unterzogen, aber das könnte sich ändern, wenn ich älter bin. Es gibt kein Urteil von mir, solange Sie nicht danach streben, Ihr Selbstwertgefühl zu verbessern.

Es gibt die Vorstellung, dass Ärzte aufgrund dessen, was wir durch die Medizin wissen und erfahren, ein gesünderes Leben führen – aber ich bin mir nicht sicher, ob das wahr ist oder was der Maßstab dafür ist. Als Onkologe könnte es für mich bedeuten, nicht zu viel zu rauchen oder zu trinken, was statistisch gesehen mein Risiko, an einer bösartigen Erkrankung zu erkranken, verringert.

Aber jede Veränderung meiner Lebensweise ist für mich eher auf eine besondere Art der Begegnung mit der Medizin zurückzuführen – auf die Begegnung mit der Zerbrechlichkeit des Lebens und unserer Sterblichkeit jeden Tag. Ich erlebe andere, denen es innerhalb kurzer Zeit, manchmal nur Wochen, nicht mehr gut geht, sondern sich sehr unwohl fühlen und deren Leben sich abrupt und völlig verändert.

Wir sehen das jeden Tag in der Onkologie, daher wundert es mich, dass wir nicht klüger sind. Die Frage, die mir mit etwas so Offensichtlichem, aber so Verborgenem wie dem Tod so klar gestellt wird, ist, wie wir in unserem kurzen, zerbrechlichen Leben gut leben können. Denn es scheint, dass Ärzte, obwohl sie vom Tod erleuchtet sind, dies nicht unbedingt tun. Wir arbeiten vielleicht hart daran, für andere zu sorgen, aber wir sind genauso fähig zu Ressentiments, Wut, Gier und Hybris wie alle anderen, möglicherweise sogar mehr.

An manchen Tagen werde ich plötzlich und ohne Vorwarnung, wenn ich das Bett verlasse oder ein Gespräch verlasse, von der Tatsache dieser gemeinsamen Sterblichkeit erfasst, und es wird mich, egal wie kurz, beeinflussen. Weniger dadurch, dass ich einen vorsichtigen oder hedonistischen Lebensstil ansporne, weniger Carpe Diem, weniger auch nur so viel über mich. Mehr noch, dass ich von der Welt besänftigt werde, vielleicht vom Licht auf dem Heimweg bewegt werde, oder von denen, die ich liebe oder lieben sollte, Distanzen wahrnehme und den Drang verspüre, sie zu überbrücken. Sind wir dazu getrieben, in der uns zur Verfügung stehenden Zeit nach dem zu leben, was wir einander schulden, Respekt, Ehrfurcht und Verbundenheit zu empfinden oder zumindest bei dem Versuch zu sterben?